维生素C：曾经的抗氧化之王
你每天在吃的维生素C，
真的是你身体需要的吗？
美白、抗老、免疫力……
这些宣传词到底有多少是真的？又有多少是商业话术？
这一集，我们将彻底揭开维C的真正定位：
✅ 它是身体的基层修复工，不是抗氧化“神药”
✅ 它不能单兵作战，需要B族、蛋白质、铜、铁协同
✅ 高糖饮食会让它根本进不了细胞
✅ 缺VC的信号，其实每天都在你身上悄悄出现…
⚠️ 最后别错过重磅预告：
下一集，我们将带你认识真正的抗氧化终极王者——谷胱甘肽。
📌 本视频仅用于营养与健康科普，不构成医疗建议。
如需调整饮食或补充营养，请咨询专业医生或营养师。
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