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颈椎是脊柱的上半段，颈椎段具有屈（低头），伸（抬头），侧屈（侧头），以及旋转（转头）等功能。 长时间低头久坐，使用电子设备或者学习办公，颈椎活动变少的同时，一旦不注意坐姿或者体态，则有可能进一步加重颈椎段压力。 轻者可能出现肩颈酸胀，重者可能会出现颈椎生理曲度变直，椎间盘被压迫等情况。 今天给大家分享四个自测动作，以及针对测试结果的拉伸动作，希望能帮大家认识到自身颈椎功能异常，并提早干预。 当然最重要的还是注意日常生活习惯，避免能长时间久坐或久站，别问久躺久趴也不行！每隔一两小时起身活动5-10分钟，就能避免绝大多数问题~（优复拉伸UPFit）
空调开26°冷死，28°蒸熟！特种兵蚊子+工地BGM，失眠直接渡劫！褪黑素白噪音全翻车后，我花2000块买了温致安睡仪。前三天疯狂数羊想退货，结果...深睡多了27分钟！坚持一个月，现在不用它也能倒头就睡！原理？就是给“熬夜蹦迪的神经”和“养生神经”办了张健身房会员卡，天天微电流调解，教会身体到点换班！真香警告：这笔钱，算的是失眠偷走的人生血泪账单！
放好心态，等待新的机会，希望还是有的
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我退伍后有了三胞胎女儿，本该有一个幸福美满的家庭，二宝却不幸确诊恶性肿瘤，一年了我们仍在努力前行，感谢大家的支持，也谢谢各位的帮助
书写痉挛 以及 我的高三
浴霸哥 小枪 (4)
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