胰岛素：被忽略的能量调控者，你真的了解它吗？
你可能从未认真思考过胰岛素的真正作用。
这个小小的激素，悄悄决定了你是储存脂肪，还是燃烧脂肪。
很多人长期努力控制热量，却忽略了胰岛素这个代谢核心。
本期视频，我们一起重新认识胰岛素的工作机制，以及如何通过饮食和生活方式更好地管理它。
Insulin plays a key role in managing how your body uses and stores energy.
Many people focus only on calories, but insulin may be a more important factor behind weight gain, fatigue, and metabolic imbalance.
In this episode, we explain how insulin works, what causes insulin resistance, and how to support better metabolic health naturally.
⚠️ 本视频仅为健康科普用途，不构成医疗建议。请在做出任何饮食或健康决策前咨询专业医生或营养师。
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