有一件事困擾著數百萬60歲以上的人，但卻很少有人願意談論：膀胱控制問題。 不論是笑的時候會漏尿、走路突然想尿、還是無法憋住，這些問題都不應該被視為「老化的必然」。 在這支影片中，我會教你一個簡單但關鍵的骨盆底肌訓練動作，幫助你改善這些問題，重拾身體的控制感。 💡 專業建議 + 正確技巧 + 可立即開始的動作，讓你每天5分鐘，慢慢看見變化。
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请勿模仿视频内容，现实生活中一定要珍惜生命，注意安全。
肝郁久了，再用柴胡、逍遥疏肝已经无效了，第一步应该强心
心脉受损，本质是疫情后的病，一个仲景方，堪称心脉修复剂！
人生只是一场游戏，只要不着相不受力，心力就总会有盈余，游戏也能一直玩下去。
脾虚人丑 揉开才知道肚子憋了多少气
脾胃不好、焦虑内耗？我是怎么一步步调理好的(慢性胃炎恢复全经验)
夏天娃总积食？揉揉板门超管用，试试就知道！
医生怎么不会有遗憾呢
烫伤后的水泡，到底能不能戳破？
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