牙龈萎缩，口周按摩操，五步健齿护龈！
人到一定年龄，牙齿会随着肾气逐渐衰弱。另外，脾胃不好，气血不足，时间一长，牙龈也会萎缩，牙齿变得不坚固。分享一套口周按摩操，日常健齿，让牙龈更健康。
动作一：按摩牙根，上下各八遍；
动作二：揉捏牙床，上下各八遍；
动作三：牙穴按摩，足阳明胃经的下关、颊车和地仓，和任督两脉交会的人中、承浆，各4个8拍；
动作四：上下叩齿，先前齿36下，再后齿36下；
动作五：绕舌咽津，顺时针、逆时钟各36圈；
建议两个时段做，分别是早上7-9点，晚上5-7点。适合牙口不太的中老年人，坚持一段时间，可能会有意想不到的惊喜！
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