皮质醇：你不知道的压力激素，正在悄悄毁掉你的健康？
你是否总觉得压力大、睡不好、精力差、肚子越来越大？
也许问题不在意志力，而是你体内的皮质醇——这个被忽视的“压力激素”。
本期我们将带你深入了解皮质醇的功能、失调的后果，以及7个实用建议，帮你从激素层面重新掌控健康节奏。
Do you often feel exhausted, can't sleep well, and notice stubborn belly fat?
The issue might not be your willpower—but an overworked hormone: cortisol.
In this video, we’ll explore what cortisol really does, what goes wrong when it stays high too long, and 7 effective ways to lower it naturally.
📌 本视频内容仅供健康教育与营养科普参考，不构成医疗建议。请咨询医生或营养师后再做出任何健康决策。
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