一定要赶快彻底回头！

三伏晒背，3类人不能晒，看完再决定晒不晒

【无广】减肥失败不是你的错！关于减肥你想了解的都在这

鼓励大家多发弹幕！~ 参考资料： 《肥胖症诊断与治疗》 曲伸,卜乐 9787543981096 《冯雪科学减肥法》 冯雪 9787313267863 《肥胖代码》 [加] 冯子新（Jason Fung） 9787115520784   天津疾控：减肥总也不成功？基础代谢率了解一下 人民日报：科学运动，提高基础代谢率（名医讲堂） Nature: Factors associated with body weight gain and insulin-resistance: a longitudinal study Cell Metabolism：高胰岛素水平可导致肥胖 NEJM: Guidance on Energy and Macronutrients across the Life Span 中疾控：一个让你很难瘦下来的原因，很多人都不知道 中疾控：明明努力吃少了，怎么会越减越胖啊！ 福建省人民政府：你的体内是否正在发生胰岛素抵抗? 央广网：莫名增胖，小心胰岛素出问题 禄丰市政府：怎么吃都不胖？喝凉水都长肉？秘密藏在你的基础代谢里 安徽医师协会：“压力荷尔蒙”你了解吗 素材：九品芝麻官、黑色1847、危城、freepik BGM：Kevin MacLeod、星际穿越

发腮皮肤松弛，一招紧致提拉

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纯阳圣虎，肾中真火！

59岁像28？港大博士带你深扒冻龄红人陈传多的抗衰思路【若博士营养科普】

若博士：2016届香港大学生物系博士，15年营养师，营养科普学者 【营养是每个人的必修课】 后续会发布一系列前沿营养学的视频。包括肥胖、糖尿、三高、多囊、桥本、胆囊炎、脂肪肝、脑雾、肠漏、便秘都会一一介绍。 —————————————— 年近60却像28岁？新加坡摄影师的低成本抗衰秘籍爆火全网！ 比起砸200万的硅谷富豪更年轻，这位爆火全网的新加坡华裔摄影师陈传多，靠什么实现惊人冻龄？香港大学生命科学院博士深扒其采访、社交媒体及出版物，总结出他低成本、可复制的四大抗衰核心思路，普通人也能轻松抄作业！ 陈传多的四大抗衰核心策略： 1️⃣ 高蛋白低升糖饮食：陈传多堪称 “鸡蛋狂魔”，早餐必吃6个全蛋！破除胆固醇误区，强调蛋黄才是精华。 2️⃣ 坚决戒糖：不碰添加糖、含糖饮料，只喝白水。明确指出饮料中的过量果糖是皮肤衰老头号杀手，加速糖基化终产物（AGEs）生成。 3️⃣ 科学轻断食：坚持睡前 7 小时禁食，同时通过食物补充 NAD+、PQQ、Omega-3 等抗衰成分。空腹状态能激活细胞自噬，而精准营养摄入可延缓端粒磨损。 4️⃣ 压力管理：诺贝尔医学奖研究证实：长期压力会使端粒缩短 37%，加速衰老。他的方法很简单：做欲望减法、远离消耗型社交、每日冥想，用心理调节对抗生理衰老。

客户从北京来体验整脊

今天来到恺乐康的是从北京来的Zhuwei,Zhuwei在B站刷到我们的视频被种草，这次来上海顺便来体验了Alex的整脊，Zhuwei平时并没有什么不舒服，主要就感觉脊柱有一些不正，经过Alex的整脊后他感觉脊柱正位了一些。 内容仅供参考，如有不适请线下就医。 —————————— Base在上海的美式整脊师Alex亚历山大，欢迎点赞，关注，我会持续更新更多精彩的美式整脊相关内容。争取2周一更

道终南 在终南山修行，让自己的生命获得新生！

身患癌症，在终南山修行6年，最后自愈！

加油！战胜病魔

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为什么明明是男生劳作，事后女生却好像看起来更累？

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