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你可能听说过“自噬”这个词，但觉得它神秘、玄乎。 其实它一点都不玄学，而是人类进化了数百万年的底层生存机制。 当碳水太多、胰岛素居高不下时，自噬就会被关停，坏掉的细胞和失修的零件无法被清理，慢性病、老化、癌症就会乘虚而入。 本期视频将帮你看清： ✅ 自噬到底是什么 ✅ 为什么少吃、低胰岛素、适度空腹能唤醒它 ✅ 如何用饮食和作息让它重新上线 👉 关注【牛酮学】，用最进化的方式，激活你自己的健康修复能力。
当你开始不吃这四类东西，脾胃就能恢复一大半，别怪我没提醒你
参考文献：《睡眠的记忆巩固功能》、《人类男性性行为》、《人类女性性行为》、《默沙东诊疗手册》、《性学三论》
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戒色后才是真正的爽
突聋记录（1）在日本确诊突发性耳聋
“易发炎”体质，全身多处慢性炎症，先改良土壤，再定点消炎
肝好身体好，2个动作条达肝气，脸色干净睡眠好！
拒绝内耗，笑一笑没什么大不了！
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