感谢收听！ 喜欢的话请多多与我弹幕评论区互动/一键三连 这一步对迟来说也非常重要哦 音声/台本/后期:Chichi-迟迟（抄袭洗稿盗搬替我挡灾）
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3.3 从平人到四禅 - 修行的五个次第 修行有五个次第，最低阶段是“平人”，也就是到了一个无病健康的高频率状态，只有到达这个阶段，才能谈之后的一禅 二禅 三禅 四禅。用卢先生的话说，“初禅，心住，人心死；二禅，息住，呼吸停；三禅，脉住，手无六脉；四禅，灭尽定，活死人。禅者，静之义，留住来。” 一禅是做好情绪体管理；二禅是停住呼吸；三禅是让脉搏停下来；四禅，即“一息永闭”，就是“活死人”状态，不需要胎息。男性和女性的修炼方式是略有区别的：女士练女丹，男士练跪坐 女性练盘坐是妥善的修行方式—这是让男女两性归零的修炼动作。 本课程实修部分，会根据你的九宫格告诉你如何排调养，走到平人阶段。之后的四个阶段，则需要更多时间修行。每一步都需要时间，无论如何，贵在坚持。
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哪怕我癌症晚期了，我也相信自己会越来越好！
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