秋伤于湿，冬生咳嗽
“春伤于风，夏伤于暑，秋伤于湿，冬伤于寒”源自《黄帝内经》，指四季外邪侵入人体后，可能在下一季节引发特定疾病，强调预防疾病需顺应自然规律。
《素问·阴阳应象大论》中说“秋伤于湿，冬生咳嗽”，是指夏末秋初，金气未盛，湿气仍在，故人在秋季仍会感受到湿气。湿气通于脾，秋伤于湿，如果立即发病，可见湿气淫脾的濡泄等证;如果不立即发病，湿邪蓄于体内，日久郁而成热，至冬季降临，寒气大盛，外感寒邪，造成外寒内热，相搏乘肺，肺之宣肃失司，而发生咳嗽等病症。
季节气候特点及人体变化
• 秋季多湿的影响：在秋季，虽然天气渐凉，但往往还会有一段比较潮湿的时期，比如有些年份秋雨连绵，空气湿度较大等情况。此时人体若未能很好地适应外界湿度变化，湿邪就容易侵袭人体。湿邪具有重浊、黏滞等特性，它会阻碍人体气机的正常运行，影响脾胃等脏腑功能。脾胃为后天之本，主运化水湿和水谷精微，湿邪困脾后，脾胃运化失常，水湿代谢就容易出现紊乱，水湿在体内积聚。
• 冬季与咳嗽的关联：进入冬季后，天气变得寒冷，人体的阳气开始内藏，气血运行趋向于里，体表相对来说抵抗力会变弱一些。而之前秋季湿邪入体后没有及时化解排出，到了冬季，这些积聚的水湿就可能会随着人体气机的变化而产生进一步的影响。比如湿邪郁久化热，蕴结于肺;或者湿邪阻碍肺气的宣发肃降功能，使肺气失于通畅，再加上冬季外界寒冷之气侵袭人体，内外合邪，就容易导致肺的功能失调，引发咳嗽症状。并且肺为娇脏，不耐寒热燥湿等邪气的侵袭，本身就很容易受到外邪干扰而出现问题，当体内有湿邪留存，又逢冬季不利环境时，咳嗽就更易发生了。
防寒湿、除寒湿的方法
注意天气预报：秋季天气多变，出门前留意天气预报，随身携带雨具，避免雨淋。
添衣保暖：随着气温逐渐下降，要及时增添衣物，特别是中老年人，不宜盲目遵循“春捂秋冻”的说法。
晒被子、晒太阳：通过晒太阳和晾晒被褥，可以有效散寒除湿。
饮食调节：适当增加吃羊肉的次数，羊肉有暖胃驱寒除湿的功效。同时，要减少油腻和高糖食物的摄入。
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