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长时间久站、久坐，体重超标的人，小腿冒“小蚯蚓”，一定要重视，说明管壁变薄，回流推力减弱，当流速低到一定程度，就会引起小腿沉胀。分享几条保养小方法，帮小腿减负！ 第一、站姿踮脚，每天早晚2-3分钟； 第二、撸小腿按承山，两边各2-3分钟； 第三、按摩足底1分钟； 第四、睡觉把脚垫高10公分； “三分治七分养”，严重的情况，应当及时寻求治疗，多数的情况，可以通过这些方法进行养护，防范未然！
中医诊断学 北京中医药大学
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