-
《解锁办公室微运动》：坐姿单臂外旋
EFL挤出式生物3D打印机功能包含平面近场直写技术，不仅实现支架丝径从3-50微米的可控打印，并且稳定打印支架，后通过将电纺纤维网络嵌入水凝胶中，实现了同时具有超薄结构和优异力学性能的纤维复合水凝胶薄膜的构建
步行还是力量训练？科学揭晓胜负（60岁以上）威尔·哈洛 研究显示，步行和力量训练对60岁以上人群均有益，但力量训练更能显著增强肌肉与维持独立性。2022年一项研究发现，65岁女性中进行力量训练者腿部力量提升了66%，而单纯步行组则无明显变化。建议每周进行五天锻炼，三天力量训练，二天长时间步行。阻力训练如哑铃深蹲、划船或肩部训练能提升下肢、核心和平衡；步行则维持灵活性。锻炼可分散到多个短时间段，灵活适应体力水平。结合两种锻炼，有助于提升老年人的身体能力、健康水平和生活独立性。
北京精神科王鑫：想把抑郁症患者逼疯 就这样做
再难缠的高血压，记住3味药煮水喝，一年帮你省下好几万
北京精神科医生许安：抑郁发作时候的5种痛苦
查出腰椎间盘突出，这三件事不要再做了
北京精神科肖春玲：抑郁症 必须吃药的3种人
科学科普 0
0