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维C含量最高水果是刺梨,另外,维C含量较高的水果还包括猕猴桃、酸枣、哈密瓜、葡萄、橙子、草莓等。维生素C在体内主要有促进胶原蛋白的合成,促进伤口的愈合等作用。缺乏维生素C的时候,会引起毛细血管脆性的增加,如牙龈出血等,缺乏维生素C最主要的一个病就是坏血病的发生,患者主要表现为消化不良、烦躁不安、面色苍白等症状。另外,缺乏维生素C还可导致气管、支气管黏膜的抗病能力下降,甚至可导致机体抵抗力下降、生长发育迟缓,以及坏血病等。
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