15 诚意：先正视自己

十个人型烙印之迁徙警报

【强大内心】秘密特工：如果你容易生气，你就容易被操控！这个技巧能在2秒内识破谎言

女孩子必看！逆天改命 活出精彩

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20分钟冥想｜超越限制性信念，重新连接真实自我

限制性信念通常源于过去的经历、教育或社会环境，是指那些阻碍个人成长和成功的消极想法或观念，它们常表现为“我不够好”、“我不配成功”或“我做不到”等自我否定。\n\n限制性信念的影响\n阻碍行动：让人害怕尝试新事物，错失机会。\n降低自信：削弱自我价值感，影响决策。\n限制潜力：使人低估自己的能力，无法充分发挥。\n影响人际关系：可能导致不健康的互动模式，影响社交。\n等等...\n\n通过冥想练习，可以帮助人们超越固有的限制性信念。在冥想时，你可以培养内在的觉察、平静和自我接纳，从而逐步打破这些消极信念的束缚。\n\n在冥想的

如何自己变得更聪明 ？「运动+学习」模式

核心观点来源于《运动改造大脑》\n\n感兴趣的小伙伴可以自行查看《运动改造大脑：IQ和EQ大进步的关键》 这本书从而提升自己，非常推荐大家去阅读\n\n还有一篇TED演讲提到这本书中的核心观点也可以观看，让自己变聪明的方式跟模式

看待自己：是负面情绪，也是深层需求

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附文稿:如何理解和评估你的心理健康 | 保罗·孔蒂博士心理健康四集之一

这是关于心理健康的四集特别系列节目中的第一集，与精神科医生保罗·孔蒂博士（医学博士）合作，他曾在斯坦福医学院接受培训，并在哈佛医学院完成住院医师培训，之后创立了自己的诊所——太平洋首要集团。 孔蒂博士用切实可行的术语定义了心理健康，并描述了自我的基础要素，包括潜意识和意识的头脑结构和功能，这些构成了我们所有思想、行为和情绪的根源。他还解释了如何探索和解决焦虑、缺乏自信、消极的内心叙述和过度思考的根本原因，以及我们的潜意识防御机制是如何运作的。 本集提供了一份评估自我意识和心理健康的基础路线图。它提供了重塑

讨好型人格如何才能不内耗？不如外耗别人

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自我提升的45个法则（4/45）：不要让错误的想法成真

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高我传讯：人是他这一生课题的核心

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