情緒管理的認識與方法
管理好情緒不是叫你要把喜怒哀樂放在心裡藏起來。情緒管理是叫你把喜怒哀樂適度的在適當的時候表達出來。我稱為情緒表達的態度簡稱情緒表態。情緒的表態不是真的生氣或者真的哀傷。情緒管理是指理解和調節自己情緒的能力。它涉及到如何有效地處理和表達情緒，以促進心理健康發展和人際關係的良好互動延伸。情緒管理的主要目標是幫助我們在面對壓力、挑戰或困難時，能夠保持冷靜、理智，並且做出適當的反應。如果一個人長期的在工作中對你壓榨及言語霸凌那你就要適度的表達自己情緒態度。讓他適可而止。\n情緒管理的技巧包括：\n1. 自我反思覺察：
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