给开店妈妈准备便当~四季豆原来那么下饭~

母女二人午餐，日式不开火干净料理，营养低卡蒸菜一锅出

给开店妈妈准备便当，今天准备6道菜喂胖她

今天准备了酱油蛋炒饭，还有红枣香菇蒸鸡和红烧茄子，炒大白菜和韭菜煎蛋，还有冬吃萝卜的甜白萝卜和红萝卜炒土豆丝，估计能让妈妈胖两斤~

这凤凰传奇的《滋油肥香》越听越有食欲

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上班带饭卷个饭团，不洗餐具（干煸黑胡椒鲜蘑 土豆丝炒黄瓜 粉肠 油焖尖椒

放假了！！！！！！！！！！新年快乐！！！！！！！！！！！

上班带饭便当

上班带饭便当

今日便当：杏鲍菇炒牛肉粒，干煸豆角

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已婚男人沉浸式做饭·老婆的便当·辣酱虾仁

虾仁用盐和黑胡椒腌制底味\n碗中加入辣椒面，代糖，番茄酱，蚝油，酱油，柠檬汁，清水搅拌均匀作料汁\n起锅热油，先下蒜末炒香，再下虾煎至6，7成熟，小火加入黄油提香去腥再烹入料汁翻炒均匀，\n出锅前加仙女果增色 \n\n菠菜焯水煮熟后取出，沥干水后切段放入碗中加入蒜末，葱末，芝麻，芝麻油，酱油抓拌均匀\n再配一个煎蛋切丝 \n\n每日水果是草莓

低卡好吃❗️适合打工人的低卡减脂午餐便当

鲜嫩可口的鸡胸肉搭配滑嫩可口的鸡蛋，再来几根小青菜

上班族带饭上班:青椒

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