【日式鸡柳】即使冷了也很软，“矶部烧鸡柳”非常适合带饭上班族

【职场大解密】打工人带饭便当

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上班带饭卷个饭团，不洗餐具 （香煎巴沙鱼 黑胡椒芹菜炒肉 芝麻鸡柳 烤肠 蛋饼 烧椒酱）

喜欢芹菜的跳个舞。

姐弟恋男友沉浸式煮饭·老婆的上班便当·香菜牛肉·炒花蛤

牛肉使用盐、生抽、小苏打以及玉米淀粉腌制后封油，放置10分钟，热锅冷油炒散牛肉，五分熟后盛出，用油爆香蒜末和小米辣后放入香菜轻炒几下后加入已经熟的牛肉，大火20秒爆炒出锅气；花蛤用盐提前吐沙，加入生姜葱段放入锅中不加水焖煮，开口后倒出，用辣椒和蒜片煸出香味后加入丝瓜，炒至断生后加入花蛤，最后加盐胡椒调味，出锅上班！

给开店妈妈准备便当，今天准备6道菜喂胖她

今天准备了酱油蛋炒饭，还有红枣香菇蒸鸡和红烧茄子，炒大白菜和韭菜煎蛋，还有冬吃萝卜的甜白萝卜和红萝卜炒土豆丝，估计能让妈妈胖两斤~

上班带饭卷个饭团，不洗餐具（奥尔良鸡胸肉 红油干豆腐丝 豆芽炒烤肠 西蓝花 蛋饼 香菇牛肉酱

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高中生便当 第1弹

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给好闺蜜准备了“甜心”加班便当 吃饱饱 心甜甜！ 给好闺蜜准备了“甜心”加班便当 冷冷加班夜也要吃饱饱 心甜甜

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带饭上班|泡椒牛肉 土豆块午餐肉 干炒扁豆 辣炒肥肠

已婚男人沉浸式做饭·老婆的便当·辣酱虾仁

虾仁用盐和黑胡椒腌制底味\n碗中加入辣椒面，代糖，番茄酱，蚝油，酱油，柠檬汁，清水搅拌均匀作料汁\n起锅热油，先下蒜末炒香，再下虾煎至6，7成熟，小火加入黄油提香去腥再烹入料汁翻炒均匀，\n出锅前加仙女果增色 \n\n菠菜焯水煮熟后取出，沥干水后切段放入碗中加入蒜末，葱末，芝麻，芝麻油，酱油抓拌均匀\n再配一个煎蛋切丝 \n\n每日水果是草莓