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今天吃腐竹炒肉，番茄炒蛋和肉末茄子，多下饭你们懂的都懂
今天吃小小的云吞，不是沙县那种滑滑的，是偏肉感的，还准备了红烧排骨和口水鸡，还有地三鲜和清炒空心菜，这次买的空心菜好细啊~
鸡腿肉切块加糖、盐、生抽、黑胡椒及柠檬皮细碎过裹上淀粉腌制，放入油锅煎出鸡腿油脂，加入蒜片、洋葱、小米辣炒香，放入煎过的鸡腿肉后滴入柠檬汁及柠檬片，最后放上香菜、九层塔点缀；南瓜切片后放入蒜末，加少量清水及糖、盐调味后盖上锅盖焖煮，3分钟后断生撒上葱花，装盘出锅！
炸猪排\n现成的炸猪排，空气炸锅180度预热5分钟\n放入锅中炸20分钟，10分钟的时候翻一翻面\n取出切块\n\n鸡肉咖喱\n鸡胸肉，洋葱，土豆，红萝卜切块\n蒜头切碎\n鸡肉用酱油，蚝油，黑胡椒腌制\n起锅热油，下蒜末洋葱炒出香味\n鸡肉下锅炒熟，放入蔬菜，炒到土豆有点透明\n加水没过食材，用酱油，蚝油，糖，鸡精调味\n大火烧开后盖上盖，转小火煮15分钟至蔬菜变软\n加入咖喱块和椰浆，搅拌一下避免粘底继续煮咖喱\n收汁至粘稠即可\n\n配菜和水果一起上了\n分别是包菜丝加沙拉酱，酱黄瓜，奇异果，车厘子
今天吃红烧鱼，红萝卜炒肉，红萝卜炒肉很软烂好吃，还都肉末炒豆角和韭菜炒蛋~
泰式香茅煎鸡腿肉\n鸡腿去骨，大蒜切片，洋葱切丝，小米辣切丝，香茅切碎\n鸡腿肉用酱油，蚝油，黑胡椒，盐，柠檬汁，香茅汁腌制\n起锅不放油，先将鸡腿肉连皮下锅煎至金黄色微焦取出\n不洗锅，放入蒜片，洋葱丝，小米辣丝，香茅碎，翻炒出香味，\n再将鸡腿肉回锅，再添一点香茅汁增香，翻炒入味后撒香菜出锅\n\n配菜黑椒小豆腐+葫芦瓜丝\n水果是凯特大芒果，把果肉切成小方格再用勺子挖出装盒
随便来个老式便当
vlog｜上班带饭1月不超300，午餐人均￥8，今日便当：翻车版的蚝烙
给开店妈妈准备便当
今日便当
便利店咖喱牛肉小饭团
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