沉浸式给妹妹做吃饱饱便当

办公室午餐指南第二弹

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巨巨巨巨巨无霸紫米饭团来啦

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全职奶爸的炸裂便当！

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已婚男人沉浸式做饭·老婆的便当·咖喱配炸猪排

炸猪排\n现成的炸猪排，空气炸锅180度预热5分钟\n放入锅中炸20分钟，10分钟的时候翻一翻面\n取出切块\n\n鸡肉咖喱\n鸡胸肉，洋葱，土豆，红萝卜切块\n蒜头切碎\n鸡肉用酱油，蚝油，黑胡椒腌制\n起锅热油，下蒜末洋葱炒出香味\n鸡肉下锅炒熟，放入蔬菜，炒到土豆有点透明\n加水没过食材，用酱油，蚝油，糖，鸡精调味\n大火烧开后盖上盖，转小火煮15分钟至蔬菜变软\n加入咖喱块和椰浆，搅拌一下避免粘底继续煮咖喱\n收汁至粘稠即可\n\n配菜和水果一起上了\n分别是包菜丝加沙拉酱，酱黄瓜，奇异果，车厘子

给开店妈妈准备便当~今天4菜1果都超好吃~

今天吃炒西蓝花、尖椒粒炒鸡蛋和红烧煎豆腐，还有巨下饭的茄子肉末~最后准备了一些丹东草莓给妈妈

投喂减肥儿媳第24天

今日便当：\n海带苗宝宝+土豆炒肉+清炒包菜+韭菜蛋饼

上班带饭 | 鸡爪煲

新干线居酒屋 第十集低落时候来自鸡翅的慰藉

打工饭便当：火腿烘蛋 娃娃菜 干煸四季豆 巧克力奶 水果拌

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已婚男人沉浸式做饭·老婆的便当·辣酱虾仁

虾仁用盐和黑胡椒腌制底味\n碗中加入辣椒面，代糖，番茄酱，蚝油，酱油，柠檬汁，清水搅拌均匀作料汁\n起锅热油，先下蒜末炒香，再下虾煎至6，7成熟，小火加入黄油提香去腥再烹入料汁翻炒均匀，\n出锅前加仙女果增色 \n\n菠菜焯水煮熟后取出，沥干水后切段放入碗中加入蒜末，葱末，芝麻，芝麻油，酱油抓拌均匀\n再配一个煎蛋切丝 \n\n每日水果是草莓