今天吃红烧鱼还有蒜蓉娃娃菜，真的超好吃！
姐姐说吃了我的便当 感觉加班都变得养生了…
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今天不仅准备了白米饭，还买了一些烧麦，给了两个妈妈，还有红烧鱼和超级下饭的香葱煎蛋，好吃哭啦！
材料\n5块鸡柳\n1汤匙清酒\nA1汤匙酱油\nB1汤匙马铃薯淀粉\nB 低筋面粉 1 汤匙\nB1汤匙绿海藻\nB3汤匙水\n① 将B放入碗中，搅拌均匀。将 A 与塑料袋对齐。\n②去掉鱼片上的薄膜和条子，切成4等份，放入A混合物中腌制10分钟。\n③ 在煎锅中加入3毫米油（小火至中火）加热。将鱼片穿过B，煎至全身变成棕色。
虾仁用盐和黑胡椒腌制底味\n碗中加入辣椒面，代糖，番茄酱，蚝油，酱油，柠檬汁，清水搅拌均匀作料汁\n起锅热油，先下蒜末炒香，再下虾煎至6，7成熟，小火加入黄油提香去腥再烹入料汁翻炒均匀，\n出锅前加仙女果增色 \n\n菠菜焯水煮熟后取出，沥干水后切段放入碗中加入蒜末，葱末，芝麻，芝麻油，酱油抓拌均匀\n再配一个煎蛋切丝 \n\n每日水果是草莓
今天吃番茄炒蛋和芹菜腐竹炒肉哦~
随便来个老式便当
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