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1、基础的打平和斜四十五度定点，整个过程是要先回后收，发力是要先松后紧。最用力的点不是打出去的那一下而是最后收紧的那一下。再就是要注意动作的框架，通过静态练习增加动作瞬间打到位的稳定感。 2、上下打定点的时候要注意过程的细节，由大臂带小臂最后手再到位。要区分手带手臂的发力和手臂直上直下的发力。 3、延伸加发力的动作要注意把两种发力的反差做出来，前面过程饱满有控制，时间拉的足够长，最后一下快速定点，停的要稳要干脆利落。 4、手臂先向后再向上打的动作要注意连接过程，不是所有动作都按最短距离的直线连接是最好的，
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《Papasito》是一首充满活力和浪漫气息的歌曲。表达了作者对爱情的浪漫和执着。“Papasito”是一种昵称，意思是“帅哥”或“可爱的人”。这首歌带有浓郁的拉丁风格，风情，让参与者在多样化的音乐和动作中找到共鸣，享受与他人一起舞动的快乐。
单遍消耗：150kcal（供参考） 难度系数：一颗星 音乐: 《越南鼓》 新手友好 | 轻松上手 30秒跟练《点踢组合》 首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 充分热身，练完好好拉伸~ #燃脂黑科技 #高阶女性运动 #东方形体美学 #舞蹈减肥 #自信觉醒计划#燃脂舞#肚皮舞#入门肚皮舞#东方舞#东方舞肚皮舞#健身操#适合小白入门的燃脂舞#瘦腰#零基础舞蹈#练出腹肌马甲线#宅家运动打卡季#暴汗燃脂瘦全身#燃脂肚皮舞#我的运动日常
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