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农村出来的小厂妹，长期在工厂工作，住宿环境差，作息不顾虑，身上脸上都是痘痘。看她如何通过舞蹈改变~#变美变瘦变漂亮 #学舞蹈的好处 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈改变人生
自贡学中国舞的宝贝北舞四级掰膀子练习实拍！纯记录无技巧，只有老师引导下的一点点调整：肩膀下沉、胳膊伸直、慢慢拉伸… 看孩子们从紧绷到放松，基础就是这样练出来的～ 本地想学舞的娃，快来一起打卡～
有氧燃脂舞 | 2025 ZINCON DOSE Cumbia - DJ Dani Acosta | Warm Up by Yanet Maria Axt
有氧燃脂舞 | RODEIO NO TEXAS - Ana Castela | FitDance
目之所及 完结（1-16集）集
舞蹈生月测 111
每日跟练26｜4分钟解决跳舞脚下迟顿没力的问题
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