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古典舞零基础｜「去僵」手臂身韵练习，每天5分钟解锁柔美人鱼臂！ 宝子们！是不是练古典舞手臂总像“焊了钢筋”？发力僵、转腕硬，美美的身韵全被“木头胳膊”毁了？别慌！今天这套零基础友好的手臂打卡练习，专门针对“僵手僵臂”，跟着练一周，让手臂软得能绕出漂亮的圆！
肩颈堵塞最怕你做这个动作！每天坚持10分钟，收获满满！#养生 #减肥 #居家锻炼 #养生操 #健康生活 #瘦全身 #健康 #黄帝内经 #生活妙招 #修心修性
疑似blast伦敦绿龙失利采访现场删减片段流出
-Hersen-《Tonight》小橘编舞 原速跟练+详细分解＋数拍分解 帅气编舞~
知道你们想学，速来～
云南宝妈，睡坏四张床，大老远跑过来学习舞蹈改变自己，让我们看看她的学习历程吧#成人零基础舞蹈培训 #减肥塑身 #好身材练起来 #0基础学舞蹈
藏族舞《卓玛》镜面完整版 细细教慢慢学
360度绕满了才是一个完整的圆。360 degrees around is a complete circle
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