长期熬夜可导致免疫力低下每天睡多久算合适？专家提示

时间:2025-03-18 浏览:次

前段时间，湖南长沙一位女子因长期熬夜被诊断出多种结核病。专家警示：熬夜超23点会削弱免疫防线！如果补觉应在22点—7点间进行，白天小睡别超1小时；长期睡眠小于6小时可能引发血糖波动。

戳视频↓熬夜党速存这份“熬夜自救指南”。