“只是赶高铁跑了10分钟，怎么会这么严重？”据三湘都市报报道，暑期旅游高峰期间，湖南省长沙市中心医院急诊科接诊了一起令人警醒的病例——大四学生李同学为赶高铁狂奔10分钟后，竟出现茶色尿、全身剧痛等症状，诊断为横纹肌溶解症。医生深入检查后发现，这个看似偶然的事件背后，隐藏着被忽视多年的“健康隐患”。8月9日，该院专家对此进行健康提醒。
狂奔赶高铁，小伙患上横纹肌溶解症
8月5日，大四学生李同学从长沙乘车，眼看高铁发车在即，他拖着行李狂奔10多分钟，仍与列车擦肩而过。更让他没想到的是，几小时后，他开始出现腰腿剧痛的症状，排出的尿液呈浓茶色，被同行朋友紧急送往长沙市中心医院。
“患者入院时肌酸激酶、肌红蛋白等指标明显异常，特别是肌酸激酶数值飙升至2万U/L，是正常值的400倍，已经出现肝功能损伤，诊断为横纹肌溶解症。”接诊的雷丽萍主治医生立即为李田安排了大量补液、稳定细胞膜、护肝、碱化尿液等对症治疗。
高温+遗传病成“定时炸弹”
一个年轻健硕的小伙子仅仅赶高铁跑步10几分钟就导致了横纹肌溶解？医生经过详细询问病史及进一步基因检测发现，李同学患有“贝克型肌营养不良”，一种先天性的肌肉功能缺陷疾病。这种遗传病就像一颗“定时炸弹”，平时可能毫无症状，却在剧烈运动时会突然“引爆”。
长沙市中心医院急诊科副主任、主任医师赫留党用一组生动比喻揭开了这个疾病的真相：贝克型肌营养不良患者的肌肉，就像一部存在出厂缺陷的手机——他们的抗肌萎缩蛋白先天不足，使肌肉细胞特别脆弱。
“正常人的肌肉如同优质橡皮筋，伸缩自如；而贝克型肌营养不良的患者肌肉就像老化多年的皮筋。”赫留党继续解释，“在高温、剧烈运动或脱水时，随时可能‘绷断’。”一旦发生横纹肌溶解，坏死的肌肉细胞会释放大量“毒素”进入血液，最危险的是这些物质会像垃圾堵塞下水道一样阻塞肾小管，严重时可引发肾衰竭。
专家：早期识别与科学应对是关键
近期长沙持续高温，长沙市中心医院已接诊多例因高强度运动、户外作业发病的病例，但合并遗传性肌病的案例尤为典型。
赫留党特别指出：“普通人可能只是感到肌肉酸痛，但对这些特殊体质者来说，高温下的剧烈运动就像在引爆一颗早已埋下的‘定时炸弹’。”数据显示，合并遗传性肌病的患者发病风险是常人的5—8倍，且症状往往更为凶险。
针对暑期运动健康，赫留党给出重要建议：
1.高危人群筛查：有肌无力家族史或运动后异常疲劳者，建议进行基因检测；
2.运动防护：避免高温时段剧烈运动，及时补充含电解质的饮品；
3.紧急处理：出现肌肉剧痛、茶色尿等症状，立即停止活动并就医，切忌自行服用止痛药掩盖病情；
4.救治窗口：“黄金6小时”内大量补液可有效预防肾损伤。
目前，李同学经补液、护肝等治疗已好转出院。赫留党强调，运动损伤绝非运动员“专利”，基因诊断和科学运动观念同样重要。
什么是横纹肌溶解综合征？
简单来说，是由于骨骼肌细胞被快速破坏后，肌红蛋白、电解质等物质大量释放到血液中引发的综合征。它可不是小问题，严重时可能导致急性肾损伤、电解质紊乱等并发症，必须及时干预才能避免危险。
为什么夏季更容易中招？
1. 高温“添乱”：夏季气温高，身体散热本就费劲，运动时核心体温会快速飙升，直接打乱肌肉细胞的正常代谢，让肌肉受伤的风险大大增加。
2. 脱水“帮倒忙”：天热运动容易大量出汗，导致身体血容量下降、电解质失衡，肌肉就像失去“润滑剂”，更容易疲劳受损。
3. 运动“用力过猛”：很多人急于通过健身快速塑形，一心追求高强度训练，结果超出了身体的承受极限，反而埋下隐患。
出现这些信号，须马上就医
• “酱油尿”：尿液突然变深，呈茶色或酱油色（医学上称为肌红蛋白尿），这是最典型的信号，一定要警惕。
• 肌肉“亮红灯”：肌肉出现严重酸痛、无力、肿胀，甚至连抬胳膊、走路都费劲，别硬扛。
• 全身“不对劲”：如果还伴有恶心呕吐、腹痛、尿少或无尿，甚至意识模糊、心跳乱了节奏，说明情况可能很严重，必须立刻去医院。
科学运动，从预防开始
1. 循序渐进是王道：夏季运动千万别急于求成，强度要一点点增加，给身体留足适应时间，避免突然开启长时间、高强度训练。
2. 水分电解质补对才有效：运动前2小时喝500ml水；运动中每15-20分钟喝150-200ml电解质饮料；运动后别猛灌，少量多次喝，每小时不超过1000ml。
3. 选对时间少遭罪：避开11:00-15:00的高温时段，选清晨或傍晚运动，穿透气速干的衣服，既能降温又能降低中暑风险。
4. 听懂身体的“抗议”：一旦感觉肌肉疼痛、疲劳，立刻停下运动好好休息。如果疼痛持续不退、尿色异常，别犹豫，马上就医。
出现症状，该怎么做？
要是怀疑自己可能得了横纹肌溶解综合征，第一时间停止运动，马上去医院！早期通过补液、碱化尿液等治疗，能大大减少肾脏损伤。千万别自己吃止痛药，那样会掩盖症状，耽误最佳治疗时机。
健身的初心是为了更健康，而不是冒险挑战身体极限。这个夏天，让我们用科学的方式动起来，远离横纹肌溶解的威胁，尽情享受运动带来的活力与快乐吧！
来源 | 羊城晚报综合三湘都市报、上海周浦医院宣传科
