人体中60%~70%都是水
水在我们的日常生活中是必需的
一个健康的成年人
每天推荐饮水量为1500—2000毫升
随着生活水平的提高
人们开始关注喝“好”水
如何喝“好”水
哪些水喝了对身体有好处？
哪些水不能喝？
今天小编带你深度了解
可以放心喝的水
其实，有些说法真不用那么在意！
这些水，不能喝？
别信！
Q 1
暴晒后的矿泉水会致癌？
答：不会！前提是正规厂家生产的矿泉水。（来路不明的矿泉水都不许喝哈）
矿泉水瓶基本采用PET材质，其熔化温度超过250℃，暴晒的温度根本不足以让塑料瓶中的物质分解，溶解在水当中，所以暴晒后的水是能喝的。
需要注意的是，高温环境下矿泉水瓶会变软，更容易让氧气通过瓶身进入瓶内，缩短矿泉水的保质期。所以，经过暴晒后的矿泉水请尽早喝完。
另外，开封后的矿泉水不建议在高温下放置时间过长，容易造成细菌滋生。
Q 2
隔夜水也会致癌？
答：也不会！不能抛开剂量谈毒性。
自来水当中确实含有一部分硝酸盐和亚硝酸盐，但是隔夜水中的亚硝酸盐含量远低于国家饮用水标准，并且隔夜后水中的微生物等通常也不足以构成健康风险，不必担心隔夜水的致癌问题！
注意，盛放隔夜水的杯子还是要盖好盖子，以防灰尘等杂物飘进水中。
Q 3
千滚水不健康？
答：放心喝！反复烧开还会杀灭水中细菌。
千滚水被误解，也是因为亚硝酸盐。常有人认为千滚水被反复加热后水中含有大量的亚硝酸盐，饮用极其不健康。其实，经过研究，开水反复烧开20次后的亚硝酸盐含量是：0.038mg/L，远低于 国家饮用水标准。
Q 4
喝带水垢的水会得肾结石？
答：不会！（不是直接因素）
目前的研究并未发现生活在硬水区域的人们有更高的肾结石发病率。因此，对于大多数人来说，饮用硬水不太可能直接导致肾结石。
相反，如果喝水少，且摄入过多的肉类，有泌尿系统结石的风险会更高。
以上几类水请放心饮用~
夏天要到了，天气热更要注意及时补充水分，多去几趟厕所排排毒也是好的。但是晚上就不要喝太多水了，总是起夜会影响睡眠。
这种水，喝了有好处？
别信！
Q：
苏打水能治痛风？
答：没那么神奇！
市面上销售苏打水含有的碳酸氢钠含量远低于治疗痛风所需剂量。
喝苏打水之后发现尿酸指标确实下降，这很可能是因为苏打水中的水分利尿，促进了尿酸的排泄，只能说在排泄环节起到一定的辅助作用。
另外，苏打水中含有盐分，长期过量摄入会增加高血压甚至心功能衰竭风险，有可能导致肾结石加重。
对于肠胃不好的人来说，含有较多二氧化碳的苏打水还可能引起胃部不适，造成胃胀。
关于健康喝水的知识你都了解了吗？
别忘了及时补水、健康饮水！
来源：南京鼓楼医院
