7月下旬，河南多地出现暴雨，多条河流水位持续上涨并出现险情，多座水库超汛限水位，部分城区积水严重。
身处暴雨之中，我们该如何自救？
暴雨自救指南
在家中，需关闭门窗，防止雨水进屋，一旦进水，立即关闭电源、煤气等设备。
在户外，不要走地下通道，躲避下水井盖。注意街上的电力设施，远离滑落的电线。开车时应开雨雾灯，避开积水和塌方地段。
不要在暴雨天进入山区旅游。在山地一旦发现水流湍急，混浊，可能是山洪爆发前兆，应立即离开。
若暴雨形成洪水，应提前准备食品、衣物、饮用水和必要医疗物品。如需安全转移，要在离家前关掉煤气阀、电源总开关，关好房门。
逃生时，根据自己的位置条件，选择最佳路线撤离。认清路标，避免惊慌失措而走错路。
来不及转移时，迅速找到门板、桌椅、大床等漂浮材料扎成逃生筏逃生。忌攀爬电杆、铁塔等柱体，远离电力设施，防止触电。
如被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的、能漂浮的东西。
如何判断积水中是否有电
最保险的方法是绕开积水。如果必须通行，就要看清周围情况。即使这样，也不排除有用户自行私拉乱接的电线掉落在水里引发漏电，所以通行时依旧要小心谨慎。如果在水中感觉发麻或其他疑似触电的征兆，可采用单脚跳的方式跳出积水区。切记，单脚跳时，必须有一只脚既不接触地面，也不接触水面。否则，可能会在跨步电压下导致触电。
如果发现有人触电，应首先报警并拨打供电服务热线95598，告诉接线员详细的事故位置，便于供电企业在最短的时间内确定故障点，并切断电源，防止更多伤亡发生。
如果要帮助他人，救人一方必须站在干燥的地面上，持干燥的木棒、竹棒或干布等不导电的物体挑开带电导线，或用不导电物体将伤员挪开，尽快脱离电源。
7个洪灾救援神器
手电筒。首先，手电筒的光可用来释放通用国际求救信号，但需要注意保持电源充足。
口哨。首先，口哨的声响也可用来释放通用国际求救信号，且通常搭配手电筒使用更佳；此外它体积小易携带，配附件更佳，谨防丢失。
救生锤。使用时应注意，要击打玻璃4个边角，另外私家车配备时，要将其放于随手可取位置。
安全带切割刀。使用时把缺口位置对准安全带一边，用力推即切断；它拥有隐藏式结构，平常刀刃基本上被包裹。
多功能工具钳。它集五种工具于一身，但因有多个锋利刀刃，使用时应注意安全。
手机防水袋。使用时首先要注意保质期，避免防水袋因时间太长而失去功效；其次，使用前一定先检验防水性是否达标；另外，尽量使用可以隔袋操作手机的防水袋，保证遇险时使用顺畅。
医疗急救包。优先选择防水、颜色鲜艳的包，较暗环境下方便寻找，遇险时可将其展开作为求救标志；因为包内含多种药品、应急处置工具，所以使用前要熟知各药品功效、熟读健康应急手册。
洪灾可能带来4种传染病
首先是肠道传染病，例如霍乱、细菌性痢疾、伤寒等。洪灾过后，灾民生活环境被污染，病人如果进食了受污染的食物和水会发病。其传染源一般是病人的排泄物，苍蝇是常见的传播媒介。
第二种是自然疫源性传染病。受洪灾影响，大量鼠类和动物迁徙到高地，形成新的疫源地，易导致疾病传播。
第三种是呼吸道传染病。洪灾地区灾民集中居住，人口密度高，呼吸道传染病易增加。
最后是皮肤病。洪涝灾害时，由于身体一些部位长期浸泡在水中，加上生活环境温暖潮湿，各种皮肤癣病多发，比如手足浸渍。此外，洪水泛滥促进了蚊虫滋生，易诱发丘疹性荨麻疹。
如何预防洪灾后传染病
洪水退后的3至5天是灾后防病关键期，防范的主要措施就是三个字：讲卫生。
在饮水方面，不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的桶装水、瓶装水，家中用来盛水的缸和盆等容器要日常清洗。
在饮食方面，不能吃被水淹过或因其他原因被污染的食物，要将生熟食品分开，食物要煮熟煮透，食品和餐饮具以加热消毒为主。吃东西前，一定要清洗双手，不能用脏手接触眼鼻。
洪水退后，应及时清洗被水浸湿或受潮的衣物、被褥等，最好拿去太阳下暴晒，同时做好生活环境的清洁与消毒。
另外，针对呼吸道疾病，要做好相关疫苗接种，早期隔离治疗病人，加强室内通风，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，注意手部卫生。
与洪涝有关最常见的风险是饮用水设施和死水的污染。死水可能是蚊子的繁殖地。会带来化学危害并造成伤害。如果发生洪涝，了解所在社区的疏散路线和警告信号，并确定容易发生洪涝或山体滑坡的区域，要将所有的饮用水和准备食物的水氯化或煮沸，应丢弃与洪水接触的所有物品，请勿使用洪水、洗碗、洗漱和准备食物。
如果接触过洪水，一定要用肥皂和水洗手。如果房屋与洪水接触，扔掉无法用漂白剂洗涤和清洁的物品，可以用肥皂和水以及漂白剂清洁所有墙壁、地板和其他表面。如果房屋位于积水或死水的地方，需使用驱蚊剂涂在衣服或皮肤上，睡觉时穿长衣长裤使用蚊帐。为预防皮肤擦烂，应保持皮肤干燥，下水劳动时，每隔1~2个小时休息一次，擦干脚，在阳光下互晒片刻。
愿河南的人们，平安！
发稿：实习编辑李鑫怡
