高血压是一种中老年人常见的疾病，现在有年轻化的趋势。一些脑力工作强度大、压力大的年轻人也有患有高血压的风险。高血压患者常常会有头痛、头昏等症状，随着患高血压的时间变久，心、肝、肾、脑都会受损，出现心悸气短、失眠健忘、腰膝无力、夜尿频多等症状。

方法/步骤

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   高血压伴头晕头痛：大米100克加水煮成粥，放入适量切碎的芹菜，煮熟趁温食用。芹菜促进血液循环，清热醒脑，能有效缓解高血压带来的头昏头痛症状。

   

   

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   高血压伴失眠：莲子10克，绿茶3克，加水冲泡5分钟饮用，可反复冲泡。可清热、强心，治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

   

   

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   高血压眼底出血、血色泛红：银耳10克泡发，蒸熟加冰糖即可。银耳养阴清热，降血压。

   

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   顽固性高血压，吃了足够分量降压药，血压仍然较高：玉米须适量，加水煎煮，代茶饮用即可。利尿、降压、降血糖的等作用。

   

   

注意事项

• 鸭蛋：胆固醇高，加重病情。

• 辣椒：降低降压药功效。

• 肥肉：脂肪含量高。