养生是一个笼统的概念，养生的方法非常的多，有饮食养生，有保健养生，有运动养生，有唱歌养生，有武术养生，有绘画养生，有健身养生等等。饮食养生也有很多种，有素食养生，有荤食养生，都是根据身体的需要来搭配养生的食物，通过饮食养生来使身体健康。

工具/原料

• 排骨300克肉肠200克血肠300克瘦肉200克

• 冬瓜300克白菜300克

方法/步骤

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   饮食养生离不开蔬菜养生，冬瓜就是其中之一，将买回的冬瓜整理后去皮用刀切成均匀的块后可以炒着吃也可以做汤喝，冬瓜对利尿有好处。

   

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   血肠是“清道夫”，所以血液粘稠的人就要经常吃些，这样身体的就轻松。

   

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   排骨的做法有很多种，有炖排骨，有烤排骨，有酱排骨，有红烧排骨，身体虚弱的人要经常吃，最好要炖排骨来吃在和排骨汤。

   

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   在饮食养生中不能选择吃肉肠的，这是应为肉肠是熏制的，对身体没有好处，肉肠是用做配菜来备料的，有的时候用西餐。

   

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   瘦猪肉是很好的养生食物，白菜也是养生蔬菜，瘦猪肉和白菜配菜就能很好。对要减肥的人来说就可以吃些瘦猪肉炖白菜。

   

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   饮食养生组合要有主食，主食要选择米饭，这是因为米饭是粒状的很容易熟透，在和肉食或蔬菜配餐的时候就很容易吸收和消化，对养生有好处。

   

注意事项

• 图片是作者用数码相机拍摄非网络图片。