秋季如何养生？眼看就要立秋，气温也越来越低，很多中老年人群多多少少都开始滋补身体，但如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。下面我们就一起看看秋季如何养生？入秋养生吃什么好？

工具/原料

• 羊肉、柚子、牛樟芝、莲藕

方法/步骤

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   羊肉

   羊肉含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1.B2及胆甾醇等成分，一方面不仅可以促进血液循环，助消化；另一方面对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益。

   

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   柚子

   柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

   

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   牛樟芝

   牛樟芝含有丰富的三萜化合物、多醣体及腺苷等成分，能辅助改善高血压、高血脂等疾病，经常服用原生态的百年的牛樟芝能提升肝脏功能，降低肝细胞异化之可能。

   

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   莲藕

   莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血，而丰富的维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。

   

注意事项

• 看了上文的介绍，大家应该知道秋季如何养生了吧!建议大家试试编者为大家推荐的这些秋季养生食物，让秋季身体更健康。