中医认为：盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。中医养生学家提倡在秋天每天早晨吃粥，从而缓解疲劳。秋季养生，怎么能少了粥呢？下面介绍一下补血养生粥的做法。

主料：紫米 薏米 黑米

辅料：花生 玉米 小米 红米 糙米 眉豆 绿豆 小赤豆 

调料：红糖 蜂蜜

做法：

1、将所有的材料冲洗干净，然后提前一天入水浸泡一夜；

2、锅内加足量的清水，大火煮开后，转小火煮2—3个小时，待变至粘稠；

3、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜调味，就可以食用了。