秋季养生已经成为人们的一种习惯，不过在挑选养生食物进行滋补时，一定要根据个人体质、症状来做相应的选择。那么秋季吃什么最养生？养生食物如何挑选？让我们一起来看看吧！

工具/原料

• 脐橙、大豆、百年芝王牛樟芝、番茄

方法/步骤

1. 1

   脐橙

   脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素，促进血液循环，宙追蚂降血脂胆固醇。

   

2. 2

   大豆

   大豆含有人体所需的各种氨基酸，是高血压、动脉硬化人群的理想食品。

   

3. 3

   牛樟芝

   牛樟芝含有多种活性成分，罩祝如：三萜类、多醣体、降血压血糖，提高免疫，调理肠胃屈摸等。

   

4. 4

   番茄

   番茄含有丰富维生素C和B族维生素，常吃增强血管功能，防止老化。