三伏天怎么养生？进入暑伏，温度持续上升让很多人都感觉到身体诸多的不适，同时三伏天养生也成为大家最为关心的话题。下面我们就来一起看看三伏天养生吃什么？

工具/原料

• 山药、绿豆、鸭肉、牛樟芝

方法/步骤

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   山药

   山药含有黏液蛋白及丰富的DHEA（青春因子），不仅能降低血糖，还可以抗衰老、增强免疫功能和加速受损组织的修复。

   

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   绿豆

   绿豆含有蛋白质、碳水化合物，维生素B1、B2、胡萝卜素、叶酸等，能促进胆固醇在肝脏分解，降低小肠对胆固醇的吸收。

   

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   鸭肉

   鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。

   

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   牛樟芝

   牛樟芝蕴含丰富的三萜类、多醣体、超氧化物歧化酶等多种活性成分，三伏天养生含原生态的百年牛樟芝能清理体内自由基，降低脂肪和胆固醇，对于辅助改善高血压等有明显效果。

   

注意事项

• 许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。