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一个人骑行中国最美乡村婺源(夏季无油菜花版) 两天一夜150km环线, 沉浸式探索思溪延村,清华村油纸伞厂,虹关村,江岭 在婺源遇到的每个人都很好 希望油菜花开的时候还能再去一次
上周末去了杭州临安的蝴蝶谷溯溪 做为一个北方人，第一次直观感受南方玩水的快乐 蝴蝶谷是免费的，可以自己带装备。路边也有小店购买 玩水建议： 1、穿上专业设备（溯溪鞋、安全帽、救生衣、防水袋等） 2、与健壮会游泳的朋友一起去玩 3、注意安全，别盲目下水或走危险路段
夏天如何正确骑行？给大家分享一下小崔个人夏季高温骑行经验： 1.时间上：避开极高温时间段，我们尽量选择早上开始，尽量要在中午十二点前结束，不然下午的极度高温，地面温度可达70摄氏度，很容易得热射病的，（热射病：是高温环境下体温调节失衡所致的致命性急症，也就是严重中暑，死亡率较高）； 2.补给上：骑行过程中一定要多喝水多补充水分（但是不要大口喝冰水，容易刺激血管非常危险），累的话就在阴凉处休息，不要一直在烈日下暴晒，可以20km休息5分钟，让身体缓缓。电解质冲剂和盐丸可以备一些，补充我们身体因大量出汗而消耗的能量； 3.穿戴上：可以喷一些防晒霜，带冰袖，防止皮肤灼烧疼痛，头盔尽量不要佩戴破风盔，闷热透气性差，夏季就带多孔多洞的透气头盔； 4.路线上：尽量规划好太阳、骑行方向和树木阴凉路段的匹配路线，比如上午十一点骑行，那就尽量找一条东西向，由西向东的骑行路线，可以最大程度上规避烈日； 5.防暑上：我们要知道，心率在高温下运动会飙升很高，心率过高就容易头晕恶心胸闷难受，所以夏季骑行尽量少骑无氧，高温有氧减肥实测嘎嘎有效，出门骑行前可以在骑行服口袋中装上两只藿香正气水，有备无患。 祝大家骑得健康，骑得开心哦~
路亚新手超快速前导结绑法
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