天热就不骑车了吗？我来替你们骑，沉浸式观看40度高温骑行100公里vlog。
夏天如何正确骑行？给大家分享一下小崔个人夏季高温骑行经验：
1.时间上：避开极高温时间段，我们尽量选择早上开始，尽量要在中午十二点前结束，不然下午的极度高温，地面温度可达70摄氏度，很容易得热射病的，（热射病：是高温环境下体温调节失衡所致的致命性急症，也就是严重中暑，死亡率较高）；
2.补给上：骑行过程中一定要多喝水多补充水分（但是不要大口喝冰水，容易刺激血管非常危险），累的话就在阴凉处休息，不要一直在烈日下暴晒，可以20km休息5分钟，让身体缓缓。电解质冲剂和盐丸可以备一些，补充我们身体因大量出汗而消耗的能量；
3.穿戴上：可以喷一些防晒霜，带冰袖，防止皮肤灼烧疼痛，头盔尽量不要佩戴破风盔，闷热透气性差，夏季就带多孔多洞的透气头盔；
4.路线上：尽量规划好太阳、骑行方向和树木阴凉路段的匹配路线，比如上午十一点骑行，那就尽量找一条东西向，由西向东的骑行路线，可以最大程度上规避烈日；
5.防暑上：我们要知道，心率在高温下运动会飙升很高，心率过高就容易头晕恶心胸闷难受，所以夏季骑行尽量少骑无氧，高温有氧减肥实测嘎嘎有效，出门骑行前可以在骑行服口袋中装上两只藿香正气水，有备无患。
祝大家骑得健康，骑得开心哦~
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