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这节目9月找时机开始播吧。
今天的车主想要入门铁三，但是又怕自己坚持不下去，于是给自己留了条后路！
攀岩挂脚动作的用法和技巧，在脚点不利于做正身发力。推膝动作或者踩点的时候，有时候可以使用挂脚动作，在支点凸起的一面稳定住身体，再做推膝动作，帮助身体移动。挂脚动作还可以帮助身体提高重心，稳定身体的左右对抗，帮助减轻抓点压力，甚至腾出手去做其他动作。在线路结束点时，有时候直接做并手动作身体会有比较大的摆荡，动作稳定性较差，如果可以使用挂脚动作提供相反的对抗力，就可以提前稳定住身体，增加攀爬稳定性。 —————— #beta攀岩 #beta攀岩馆 线路质量之高完全可以弥补岩馆空间大小，每一条线路的手点方向脚点设置距离都是精心设计，需要精准的对抗。很少爬到这种细腻线路的场馆了。 —————— 1⃣推膝动作 2⃣身体对抗 3⃣身体重心调整 4⃣开门摆荡处理
在贵州路边发现一片烂尾大楼并找到地下水源
1985你行你上 | 无论多慢多难，请坚持！
《遇事不要慌~先发个朋友圈》骑自行车不要骑到70码
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喜欢你是我的秘密
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