李跳跳整合包：pan.quark.cn/s/0c4d7d187c6e 拜托了，三连对我这个小up真的很重要！
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你是不是也常觉得自己专注力不够？很多专注力差的人，其实都陷入了一种“低水平勤奋”的怪圈。想象一下期末复习：在图书馆泡上一整天，从早到晚，看起来够拼了吧？可实际上呢？手机刷个不停，思绪满天飞，喝水、上厕所频繁得很。就算捧着书，脑子里也是各种杂念打架。结果往往是时间花了，玩没玩好，学也没学进去。这说到底，就是身体在机械地耗时间，大脑根本没真正投入到该做的事情上。 想跳出这种无效努力，关键在于实践下面这套“高能专注五步法”
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