https://mp.weixin.qq.com/s/ROvUtaPOIVgP5wo8pmhgsw 【搬运】 字幕翻译来自官博
在支撑脚接触地面到离开地面这一个完整过程当中，不要去蹬地。后腿上拉的时候也不需要刻意把上拉腿的足踝放在很高的位置上——这个位置是跟前倾角度/当时的配速有关，应该是自然而然发生的，不要刻意去做。
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