-
年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？
在支撑脚接触地面到离开地面这一个完整过程当中，不要去蹬地。后腿上拉的时候也不需要刻意把上拉腿的足踝放在很高的位置上——这个位置是跟前倾角度/当时的配速有关，应该是自然而然发生的，不要刻意去做。
https://youtu.be/IG_7DnyfRkA?si=sJDOpkXj7H4aj-ge 自制中字 如有错误 还请见谅 翻译内容仅代表作者个人观点 侵删
“全力以赴对待每一场比赛”
张继科粉丝横跨九年的造谣路：那些被恶意剪辑的受害者们
梦想是不会发光的，发光的是你！【paige bueckers】
河南小伙为了生活命都拼上了，生活不易
国家队眼中12个超级细节热身 拉爆你的上场状态
运动综合 0
0