数据来源/特别鸣谢：懂球帝曼城专栏组
转载自格斗作家欧阳乾的微信视频号 格斗作家欧阳乾正式向叶问传人某福发起挑战
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奥沙利文最强左右开弓，决赛决胜局冲击147，全场观众热血沸腾！
之前拍过一期羽毛球运动结束后如何进行深度拉伸，有观众说,一回家就懒得动了，能不能直接在场边拉伸！ 能的！我的朋友！包能的！ 今天给大家分享一个羽毛球或网球运动后的场边拉伸，如果你不想坐在地上，这一套拉伸可以直接站着完成！ 基本上把肩内旋肌群，小臂，胸部，臀腿等小球类运动常见紧张肌肉都拉伸到了！每次运动完花个15分钟场边拉伸，能有效地帮助缓解肌肉酸胀以及加速次日恢复！（优复拉伸UPFit）
本期视频仅供参考，实际训练还得看自身情况和需求，一键三连，谢谢(颜文字)
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