野地上的刀枪即兴练习！伸缩长枪走到哪练到，还有转身发力的开硬弓，以及刀剑的单双手交替动作，在山地的斜面上跑来跑去也真的很练腿。热身之后的即兴演练充满自由的感觉~
这次的弓很软，不过这个项目本身就叫“开硬弓”，或者叫拉弓练习
即兴的内容：枪术第一行，枪术第二行，剑术混练，开硬弓*
为了控制体温，避免因为温度过高而限制运动的自由发挥，这次是热身之后冲了冷水澡然后出门练的刀枪
热身→冷水澡→刀枪
在夏季十分舒适并且自如的顺序
热身和刀枪连在一起练，有可能会把热量堆起来然后导致刀枪练习的功率设限，所有动作变慢or练完了热得难受两个选项比烂（
新器材：伸缩花枪
号称能抄300斤的抄杆，但估计没有那么结实，弹性意外的不错，练习枪术可以得到弹性的手感反馈；但重量实在是太轻，手感不算很好，最大的问题是因为材料是碳纤维所以有可能爆丝扎手。→于是新买了铝合金的抄杆，估计更重一些，手感反馈更清晰，并且不会爆丝，裸手可用。
另外进山推荐全程戴手套，绊倒时不容易被割破，操作杂物的时候也不脏手和扎手，可以放心发力操作。户外的场景下手套对舒适性还是很有提升的。
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