截击学校李小龙原传截拳道标指前踢训练
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【维尔茨篇1/2】维尔茨能说的内容很多，上半部分主要聊的是维尔茨的数据画像，以及他在球场上的特点。阿诺离队之后利物浦的进攻发起点也随之正常化，移动到前场。创作不易，还希望小伙伴多多一键三连。
规则：轻松跑4:30/km为基准，1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平：全马2:42，226k铁三9:50 特殊说明：如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断，到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛，10.12芝加哥马拉松
三招两式，略懂略懂
署假去郑州练习空翻半个月，到今天己经第五天了
东海帝皇挑战琦玉训练法
提升场上步伐最实用的五种方式
不是我喜欢的间歇课，直接不跑
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