今天来聊聊我FM24爱用的 小妖
【奔五老哥破三路】【D617】【E起跑·第3期】今天15公里有氧慢跑＋5组200m短冲，B站跑步up超人佬（@半全超人 ）正好出差上海，特地来紫气东来一起跑。15km有氧跑我们是边跑边聊，时间过得很快，平均配速540，平均心率133。之后5组200米短冲，体现了速度能力的差距，被超人佬拉爆了，哈哈，特别是第一组，超人佬跑出了301的配速，而我只能以312的配速望其项背，后面4组（配速分别为323、327、321、328）也都是被拉开不少距离，差距太明显了。不过也多亏了超人佬，带我以312的配速刷新了200米的PB，感谢超人佬，期待下次再约。
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感谢所有参与录制的小伙伴 感谢@老李和老于 的制作 希望把我们的祝福送给若塔 永远不要忘记安菲尔德的20号 YNWA！！！
又来啦
都是光棍，凭什么他能讨老婆
李小龙原传截拳道标指前踢
出发啦帮主
Вы испугались, да?
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