打球前后都可以利用边线做一套步伐当热身或者是训练 每个动作20S，训练的话看自己情况可以做3-4组 跟着小七打卡🏸 每天10分钟 打球更轻松~
箱根驿传
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https://www.youtube.com/@PechPongTT 本视频搬运自油管频道“PechPongTT”，这个频道是美国乒乓球运动员Seth Pech的个人频道。 在本期训练内容内容涵盖： -如何提升乒乓球步法能力 -哪些运动适合乒乓球友交叉训练 本期视频为“SethPech的乒乓球训练”系列的第四期，我会陆续翻译并上传其他的几期。
虽然没能获胜，但能在自己职业生涯的起点，在自己的家乡如此排面拉满地退役，也算是挺圆满的了。
普瓦里尔即将退役，UFC特地为他制作了一个纪念短片，一起来看看吧。
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