整整一年过去了，从盲区追求成绩受伤弃赛到现在理性跑课表加开心互动完赛，老崩也开心。#六盘水马拉松 #2025初好刺梨六盘水马拉松 #我与六马十年之约 #马拉松 #爱跑步爱生活
-
长距离跑步，是在提升能力，还是在磨练意志。抑或是二者都有
职业足球运动员痴迷的爬坡冲刺训练，究竟有何魅力？它作为抗阻训练，能模拟短跑加速阶段，增强摆臂和腿部驱动，提升力量、耐力与速度，且受伤风险低。本文带来完整训练方案，7 个动作从两点式起跑至上坡到连续收腹跳，每个动作都有针对性，组间休息两分钟，全力训练可有效提升爆发力，助你在球场更具竞争力。
本视频聚焦羽毛球运动中脚踝的重要性及常见损伤机制。快速起跳、急停、变向和落地对脚踝提出高要求，易导致内翻扭伤。我们分享四个实用动作帮助你增强脚踝稳定性与灵活性：腓肠肌与比目鱼肌拉伸，提升足背屈活动度；弹力带踝关节外翻训练，强化小腿外侧腓骨肌群，防止内翻；单腿提踵，增强小腿力量与耐力；后弓步，提升单腿支撑和膝关节稳定。坚持训练，让脚踝更强壮、更灵活，提升运动表现。欢迎留言交流
鞋垫分享：必迈筋斗云2.0&芭蕉扇2.0，筋斗云2升级明显，更加轻软弹，芭蕉扇2整体变化不大
如何看待“哈利艾弗森等带队拿亚军被夸，詹姆斯亚军多却被嘲讽”
中国队长七进七出 混战无双
“真心啊 爱啊 他们的升华 就是眼泪”
今天测评一下广东省拍
运动综合 0
0