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贵阳,我必须狠狠呆一个月,太适合运动人士在这里训练了。低心率慢慢刷观山湖3圈,已经完全不惧怕这里的坡了。一圈一圈又一圈,感觉自己像个永动机,还可以跑第4圈。夏天跑步,放放速度,练练耐力,实在心率高的,就放慢速度,放到你舒服的心率,告诉自己,time on feet(脚上训练的时间)是最重要的,只要跑了,你就赚到了。
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合肥个人技术训练-私
适合零基础的篮球爱好者,几个很基础的球性练习,对提升球感和后面运球以及投篮很有帮助,相信自己加油!
每天有氧后接小速度训练,快乐!
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