八极拳 科学跟练版 少儿武术 中华传统武术 校园武术防身防霸凌 八极拳冠军张龙亲带弟子示范
第一集
1.起式 2.马步顶肘
3.马步贯拳 4.十字拳
5.并步栽拳 6.砸拳铲腿
7.反砸拳 8.十字冲拳
9.上步托手 10.落步插掌
第二集
11.震步按掌 12.高虚步
13.大翻身 14.大缠
15.小缠 16.马步撩拳
17.马步推掌 18.卸肘
19.退步挂塌 20.跨步跪膝
第三集
21.马步双顶肘 22.转身踏掌
23.齐裆步 24.转身双推掌
25.上步双推掌 26.转身叼手
27.上步推掌 28.退步推掌
29.抡劈拳 30.高弹腿
31.左砸拳 32.并步栽拳
第四集
33..砸拳铲腿 34.反砸拳
35.十字冲拳 36.上步托手
37.马步推掌 38.转身合击手
39.弓步右冲拳 40.转身合击手
41.弓步左冲拳 42.弹腿插掌
43.搂膝踏掌 44.抡臂崩拳
45.叼手推掌 46.退步推掌
47.并步顶肘 48.收式
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