易筋经，形意，太极，学三年，一共5000 是一共，不是分年，也不是分项，不分开教，别再问了。后期我劫数过了，肯定也不会再开这种学员模式了

巴啦啦炸药300期特辑速递（有图版） 2025/7/3【重磅赛制敲定！！饭桶阿画四年再战！！】

发球踩坑避雷贴｜少走10年弯路

发球是在网球中我们唯一完全可控的技术，也是一个人就可以练习的。好的发球往往可以帮助我们占据比赛的优势，写下你踩过的坑，大家一起避雷吧！

【无私分享】喜欢健身的朋友，洪拳这个功法对你们帮助很大！

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北峰激情讨詹檄文

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还不会近身？看看朱典兴 vs 曹星如第2回合

学拳击+V lc99517s

第十一集:武当弟子（李资正）带大家零基础学习武当武术——基本功（练腰）

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剑法教学——掌心转剑（哇哇哇！普通软响剑加了剑穗就能在头顶转圈啦！！！）

最近太忙啦 连发布视频的时间都抽不出来 每天都在熬大夜 后台有小伙伴私信想学掌心转剑 所以今天先更这个 这期视频是今年过年的时候拍的 有个小细节没讲清 又补录了一段 希望大家学的开心！ 一定要注意安全哦～ 学转剑 带个头盔的必要性也是有的哈哈哈～

手腕发力？手指发力？

手腕发力？手指发力？

三剑客走后留下了一把剑，剑的名字是____

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全网首实战测评 | ASICS METASPEED RAY

今年上半年各家发布的鞋款中，ASICS METASPEED RAY无疑是最吸引眼球的一双，极致的轻量让我们看到了ASICS这个品牌的更多可能。这双超清鞋款实际体验如何？极度配速与你共同分享！