控球不只是手上的技术，脚步决定你的速度与稳定性！本期视频教你5个脚步与运球结合的训练：热身、分腿交叉、下沉重心、Drop+Split、实战移动。适合初学者到进阶球员，帮你掌握节奏变化、变向突破与防守阅读。快来练习，像顶级后卫一样流畅控球！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！
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你将学习正确的发球姿势、如何找到大陆式握拍、如何通过两种挥拍路径学习内旋、如何协调双臂以使网球发球抛球和挥拍协调进行、如何通过球拍滞后产生最大力量，以及正确发球后随挥的关键是什么？学习网球发球的最后一部分向你展示了一些练习，如果你在练习完整网球发球的一小部分时失去了流畅的动作，这些练习可以帮助你重新找到流畅的动作。
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会员问答：各个距离成绩不相符，速度可以，半马全马成绩慢。
补一句，河南队9号卡多索，点球主罚第一序位。 仔细看他之前的点球，都是看着门将往那边动，然后踢反方向，但是区别于莱万、若日尼奥这些人的看门将罚球，卡多索仅限于前面那几步碎步是在观察门将，如果门将在被碎步观察的时候给了方向，卡多索会在节奏改变之后，三个大步、打反方向，但如果门将在碎步观察时候有假动作……自己琢磨吧
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