基础期最后阶段/进入提升期之前跑一跑速度适应，25组200米快慢，快跑5K配速（3分30）早上6点已经29°，汗出不少，1L补给全喝完了，但这课表强度不高，加上200米慢跑得比较保守（6分配慢摇）所以顺利完成了，体感也较轻松7/10，心肺和肌肉都没什么压力，不过跑到后半程神经疲劳出现，330配速体感觉到了320，之后得练一练神经肌肉抗疲劳能力，具体数据见评论区置顶
重复，不是无效的循环 而是给平凡人生埋一颗“时间炸弹” 总有一天会炸出你的花期
转会消息突然暴增，别慌兄弟们！一个一个来！我们先来看一下上周承诺过的李哥的球探报告吧！
https://www.youtube.com/watch?v=PO_vW9HAjcA
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中国没有“单手刀”，单一使用的刀，称之为单刀，或者叫单剑，单双手只是一种技术，我们的刀剑，讲究单双手相互引领带动全身，变幻舒展
省流：鞋面薄了透气了包裹更好了但是耐久度存疑，换了鞋垫之后体验不错
约老师惊呼：比我的顺位还高！杨瀚森首轮16顺位被开拓者选中
查尔斯罗宾逊谈论自己在冠军之夜的名场面
所以…21世纪还有流浪女剑客吗？
6.06
新的开始
不装了这才是我
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